-PT科在行动

在日常工作中我们常常会因为方便自己，选择一些自己觉得舒适省力的姿势；或者工作时受周围环境限制，让自己长期处于费力伤身的姿势中，颈肩痛、下背痛已经成为了困扰大部分医务人员的问题。近日东院区康复治疗部物理治疗科联合重症医学科，由物理治疗科的治疗师徐源溢利用长期工作中积累的经验并结合ICU护理工作的特点，和ICU的天使们共同学习了以《保护天使》为题的自我预防小知识。

以康复三级预防的概念中的一级预防为理论基础，结合自我锻炼自我保护的思想原则，利用重心高低的控制和身体杠杆的平衡、省力模式，把工作中的一些小毛病改变过来转换为自我的锻炼方法。从而达到高效工作、身心愉悦、快乐生活，远离“那种令人不快的感觉和情绪上的感受”。

现场介绍了几个常用的实用方法：利用弓步、马步改变重心；利用躯干和肢体的旋转替代脚步的大范围频繁移动；利用屈髋屈膝改善弯腰驼背；利用支点的改变把速度杠杆变为省力模式；合理利用自身重心的转移带动患者的平安转移；多利用大肌群向心性收缩的用力方式给力；以及核心力量的加强方法。总结为“上肢用巧力，下肢扎根基，远离颈肩痛，告别腰椎病”。在共同学习完这些系统的动作之后，大家热烈讨论自身疼痛经历及相关原因，现场气氛一度达到了最高点。

自医院开展一系列关爱员工活动以来，受到了广大医护人员的热烈欢迎，“磁性管理”理念深入人心。PT科在服务好广大患者的同时也积极响应这一号召：关注广大护理同仁的健康，为我院磁性护理的落实和开展贡献自己的力量。

据悉，在护士长汪蓉的提议和广大同事的支持下，治疗师徐源溢决定结合ICU医务工作者的工作特点，多维度结合，多调查多沟通多讨论，和汪蓉护士长自编一套医疗体操，让大家远离疼痛、做健康、快乐的美小护。

（通讯员：PT科 徐源溢）