【编者按】

慢病又称“慢性非传染性疾病”或“慢性病”，是对一组起病时间长，缺乏明确的病因证据，一旦发病即病情迁延不愈的非传染性疾病的概括性总称。主要包括冠心病、高血压、卒中、糖尿病、肿瘤、精神疾病及慢性呼吸系统疾病等。

2018年，我国首部《健康管理蓝皮书：中国健康管理与健康产业发展报告》指出，我国慢性病发病人数在3亿人左右，其中65岁以下人群慢性病负担占50%。我国城市和农村因慢性病死亡占总死亡人数的比例分别高达85.3%和79.5%。

慢性病已成为危害我国居民健康的头号杀手。因此，加强慢性疾病管理，提高健康水平和生活质量，是推动健康中国战略实施的一项重要任务。慢病的防控不仅需要卫健部门的行政干预，更需要整个社会的共同参与和共同推进。

太和医院武当山院区中加慢病管理中心是太和医院全面引进加拿大先进的慢病管理理念和模式，打造的集亚健康管理、慢病预防、疾病康复、康复疗养于一体的前沿服务项目。在武当山院区即将开业之际，主办了十堰市首届“慢病健康管理故事征文大赛”，通过对征文进行评选，产生了10件优秀慢病管理案例，诞生了“十大健康管理达人”。今天，本报特开辟专栏，对十大慢病健康管理达人的管理技术、管理方法和心得进行分享，以便为广大慢病患者提供参考和借鉴。

相信运动与药物不在“慢”中苟活

刘文

意识到自己是“老刘”的时候，已经每天都离不开血压仪了，酒桌上也不能喝完“白的”再喝点啤酒“漱漱口”了。中国的酒桌文化，就像是受人夹道欢迎的强盗，有一种无可奈何的荒唐。每天都有不同家庭的“顶梁柱”在酒桌上前赴后继地坍塌。

高血压可能是再常见不过的慢性病了，平均每5个人中就有1个有高血压，这是多么可怕的比例。所谓慢性病，就像是人体内掏空树干的白蚁，表面上风平浪静，实则内里波涛汹涌，就差压死骆驼的最后一根稻草。这种日积月累的侵害，不知道哪天就会如火山一样迸发开来。自己的身体自己最清楚。我曾经也是一个感冒洗个热水澡就能好的小伙子，然而现在吹个凉风都要咳几声。得到什么，失去什么，都在岁月的天平上等价交换了。

人这一辈子什么都可以放弃，唯独不能放弃自己的健康。于是开始管理自己的身体，坚持每天量血压吃药，尽量减少在外用餐，少盐少饮酒，坚持去健身房锻炼，还狠下心请了私人教练督促自己。我这个人别的不敢说，有毅力这一点还是足够自吹自擂的。“生命在于运动”，一点没错。啤酒肚是小了许多，人也变得轻松了，还吃白煮蛋清，喝蛋白粉补充适量优质蛋白质，多吃蔬菜和水果，基本保证每天一个苹果或香蕉。

其实保证健康的方法，每个人心里都清楚，主要在于愿不愿意做，能不能坚持做。这其中还夹杂着许多身不由己。就算妻儿每天都在叮嘱“少喝点少喝点”，但是在很多场面下，不会有人像家人那样在意你的健康。说到底，慢性病的这个“慢”字，成为了多少人侥幸心理的祸源，成为了多少“无心加害者”逃避责任的借口。当你没有办法改变这个现状的时候，只有独善其身。相信自己，相信医生，相信科学的运动与药物，而不是在“慢”中苟活。

专家点评：

作者有句话值得我们重视，慢性病的这个“慢”字，成为了多少人侥幸心理的祸源，成为了多少“无心加害者”逃避责任的借口。确实，没有眼前立马可见的风险，但不经过管理的慢性病最终导致的是健康寿命的缩减、健康危害的加剧、健康维护费用的不可预测等等社会问题，于个人和家庭更是沉重可期的现实。既然是“慢”，如作者一样，我们为了自己的健康，必须在“慢”中警觉，且付诸行动，管理好自己日常生活中的不良生活方式，戒除侥幸心理。

（点评专家：陈启超太和医院健康管理部副主任医师）