【编者按】

慢病又称“慢性非传染性疾病”或“慢性病”，是对一组起病时间长，缺乏明确的病因证据，一旦发病即病情迁延不愈的非传染性疾病的概括性总称。主要包括冠心病、高血压、卒中、糖尿病、肿瘤、精神疾病及慢性呼吸系统疾病等。

2018年，我国首部《健康管理蓝皮书：中国健康管理与健康产业发展报告》指出，我国慢性病发病人数在3亿人左右，其中65岁以下人群慢性病负担占50%。我国城市和农村因慢性病死亡占总死亡人数的比例分别高达85.3%和79.5%。

慢性病已成为危害我国居民健康的头号杀手。因此，加强慢性疾病管理，提高健康水平和生活质量，是推动健康中国战略实施的一项重要任务。慢病的防控不仅需要卫健部门的行政干预，更需要整个社会的共同参与和共同推进。

太和医院武当山院区中加慢病管理中心是太和医院全面引进加拿大先进的慢病管理理念和模式，打造的集亚健康管理、慢病预防、疾病康复、康复疗养于一体的前沿服务项目。在武当山院区即将开业之际，主办了十堰市首届“慢病健康管理故事征文大赛”，通过对征文进行评选，产生了10件优秀慢病管理案例，诞生了“十大健康管理达人”。今天，本报特开辟专栏，对十大慢病健康管理达人的管理技术、管理方法和心得进行分享，以便为广大慢病患者提供参考和借鉴。

花甲之年，老来之趣，健康之道

吴克

我姓吴，周围的人喜欢叫我吴老爷子，可实话讲，我并不觉得自己有多大年龄，即使是到了世人常说的花甲之年，我的脑子也没有迟钝到哪里去。要说我的健康秘诀，那就是找趣，也就是找些事情做。别看我65岁了，现在每天照样可以把每一笔收支完完整整地誊写在记账本上，偶尔还能做一些理财，长久以来也算是有些小的入账，不枉我当了一辈子的会计，老了老了这本事也刻到骨子里去了。

可就算再不服老，那也是病来如山倒，我在刚过六十岁的时候可算是体验过了。躺在病床上一醒来，身体里面多了一个支架，虽说不影响事，可心里膈应，毕竟不是娘胎里带出来的“原装品”，如何才能适应的了？再者，老伴先于我在2012年去了，这一病，我心里也难受起来，岁月不饶人，这一老了就容易胡思乱想。

心里一愁，我就愈发的想回老家，想我那一亩三分地，想那还没织完的半截渔网。女儿也懂得我的心思，她没有硬让我在市区调理，只是在我回去之后定了个“约法三章”：“药必须按时定量吃；一餐得有两盘青菜；一天起码喝三大瓶水。”她说，我就照做，一点也不敢耽误，我明白这是关心。

可年龄大了记性总有不好的时候，女儿就给我买了个分药器，让我每晚睡前将第二天要用的药明明白白摆出来，刚满三岁的小孙女也在旁边像个小大人式的叮嘱：“爷爷记得吃。”这一大一小都操心我，我心里那点愁渐渐就没了，有人惦记，有人陪着，何苦多想去自找难受呢？可见，家人陪伴是我开始健康生活必不可少的一点。

这样被“监督”着，我也没法多想什么事情，除了按时吃药，偶尔也骑自行车锻炼。这样的日子过了一段时间，不仅习惯了口味清淡的食物，力气也渐渐回来了，还能照顾下菜园，但女儿还是担心我的身体，只让我种些黄瓜之类好料理的东西，时不时还让我去和她在市里住一段时间看看孙子，抽时间也做个体检。这让我觉得，虽然老了，生活反而比年轻时更加精细了起来，女儿时不时还会夸我是个模范患者，医嘱是真的记到心里去了。

身体恢复了两年左右，原来190多斤的体重逐渐降到了一般标准，我可坐不住了，跟着报了个旅游团，还怂恿了周围一圈的好友，我们一群老头老太太就要去西藏旅游。可我女儿的心放不下，她跟我说，高原上那么稀薄的氧气，心脏里还有支架，怎么受得了。实话讲，我心里也犯嘀咕，但是大病一场，总觉得之后的日子都是赚回来的，我不想带着遗憾进棺材，一旦拿定了注意，女儿也知道劝不住，只能由着我去了。

人也是奇怪，到了开心的点儿，再多的忧虑就都没了，那十几天的跟团游，我就像是回到了年轻的时候，精力旺盛的像个小伙，站在草原上，看着蓝天白云漂亮的像画一样。我就想，这辈子，能看多少看多少，我得把这祖国的河山都好好逛一逛。这之后，我就保持了时间长到一个月，短到几天的旅游，说来也怪，旅游本是怪累的，可对我来说像“充电”，一次能管一年的心情舒畅。

实话讲，要说什么健康秘诀，什么保持愉悦，定时锻炼，这些听起来挺“干”的，我就想，把我的故事说一说，活了这么大岁数，就像孔夫子说的，老时戒贪。要的就是三餐规律，不贪杯，不贪睡，平时多出门走走，晒晒网，种种菜，得闲就去旅个游，每年再跟着闺女做个体检。没事就给自己找点事做，别胡思乱想，我们人老了，每一天都得当成赚来的活，舒心了，自然就健康。

说了这一箩筐话，我也不啰嗦下去了，还要去菜园看看我种的黄瓜呢！

专家点评：

人得了病不可怕，关键在于面对疾病的态度，吴老爷子的心得于很多人来讲，应该有启发意义。其一，领悟、感受和享受亲情的关爱，遵照嘱咐用药；其二，善于调整自己的心理状态，善于发现积极的正能量，开心面对生活也是健康的重要基础；其三，从体重、三餐、作息、运动、体检等健康管理方面从善如流，认真履行，有现实的健康收获和借鉴意义。

（点评专家：陈启超 太和医院健康管理部 副主任医师）