【编者按】

慢病又称“慢性非传染性疾病”或“慢性病”，是对一组起病时间长，缺乏明确的病因证据，一旦发病即病情迁延不愈的非传染性疾病的概括性总称。主要包括冠心病、高血压、卒中、糖尿病、肿瘤、精神疾病及慢性呼吸系统疾病等。

2018年，我国首部《健康管理蓝皮书：中国健康管理与健康产业发展报告》指出，我国慢性病发病人数在3亿人左右，其中65岁以下人群慢性病负担占50%。我国城市和农村因慢性病死亡占总死亡人数的比例分别高达85.3%和79.5%。

慢性病已成为危害我国居民健康的头号杀手。因此，加强慢性疾病管理，提高健康水平和生活质量，是推动健康中国战略实施的一项重要任务。慢病的防控不仅需要卫健部门的行政干预，更需要整个社会的共同参与和共同推进。

太和医院武当山院区中加慢病管理中心是太和医院全面引进加拿大先进的慢病管理理念和模式，打造的集亚健康管理、慢病预防、疾病康复、康复疗养于一体的前沿服务项目。在武当山院区即将开业之际，主办了十堰市首届“慢病健康管理故事征文大赛”，通过对征文进行评选，产生了10件优秀慢病管理案例，诞生了“十大健康管理达人”。今天，本报特开辟专栏，对十大慢病健康管理达人的管理技术、管理方法和心得进行分享，以便为广大慢病患者提供参考和借鉴。

“四个坚持”与血糖高和平相处32年

张英

1987年在我33岁那一年，总感觉四肢乏力，肥胖，一直长肉，不到1.55米的身高，体重长至128斤，后到医院做了详细的检查，空腹血糖10左右，餐后16左右，医生告诉我，这是得了血糖高的病，并告知这个疾病可能要伴随终身，特别要注意控制饮食，当时我不知道血糖高的危害，吃药和饮食控制得都不好，所以在确诊的半年后再次住院了，那时候孩子小，家庭负担重，我自己身体又是这个样子，心理压力很大，情绪十分低落也十分害怕，想着自己才30多一点儿，万一身体垮了，两个孩子怎么办？这时，医生给我做了心理辅导，并耐心给我讲解相关的知识，使我基本了解了防治血糖高的一些方法，并严格按照医生讲的方法去做。30年来，空腹血糖一直控制在6.9以内，餐后血糖在9.8以内，也没有其他的并发症发生，回顾这30年的经历，主要做法是“四个坚持”

首先，坚持按时按量用药。得病的这30年来，我一直按时按量的口服降糖药，从未间断，即使是外出走亲戚，出门旅游，也一定要随身携带药物。进入2017年以后，在太和医院内分泌科医生的建议下，在我吃药时间比较长，吃药效果不是很理想的前提下，改为口服药和皮下注射胰岛素相结合的治疗方案，现在每天监测血糖，均在规定指标内。

其次，是要坚持锻炼。我的主要做法是，每天坚持锻炼必须达到1个小时以上，我喜欢跳舞，每天让自己跳到出汗为止，风雨无阻。实践证明，跳舞和锻炼也能促进血糖的降低和稳定，它已是我生活的重要组成部分了。

再次，是坚持控制饮食。过去所爱的大鱼大肉，随意吃喝在得病后不再发生，做到定时定量，限制主食增加蔬菜的摄入，杜绝甜食，不吃零食，一日三餐合理搭配，这一切也是保证血糖稳定的重要措施。

最后，坚持定期检测。血糖病人做好血糖的定期检测，是防治疾病的重要一环。我除了定期到医院检测外，还自备了血糖仪，每天在家做好血糖的检测，血糖仪的结果和太和医院内分泌科医生的手机相连接，随时随地，就算我在家，医生都能准确地知晓我的血糖情况。

实践证明，得了糖尿病并不可怕，只要遵照医嘱，按要求做好日常功课，糖尿病病人也能活到八九十岁，甚至上百岁也不是梦。

专家点评：

营养治疗、运动治疗在糖尿病综合管理中均占有重要地位。需要指出的是，这位作者对这两方面都非常在意，这是正确的。但是营养治疗不是要过苦行僧式的生活，不是饥饿疗法，营养治疗要求均衡的膳食，合理的饮食治疗应该既有利于血糖控制，又有助于维持理想体重并预防营养不良发生，所以每天100-150g瘦肉还是应该保证的。规律运动有助于控制血糖，运动建议在餐后1-2小时进行，时间控制在30-60分钟/天为宜。

（点评专家：蔡俊玮 太和医院内分泌风湿病科 副主任医师）