秦楚网-十堰头条讯（十堰晚报）记者 曾雨 特约记者 王慧 报道：婚否？收入咋样？长辈们的关切已成为一些年轻人的心病。春节将至，你是否患上了“年关忧郁症”？这不，崔女士最近就因为工作压力大、婚姻大事没解决等，春节前陷入了焦虑之中。太和医院心理卫生、睡眠障碍中心主任艾春启表示，春节前后市民生活节奏、社会角色等发生变化，易引发身心不适，甚至诱发特有的心理疾病，建议提前做好心理调适。同时，今年受疫情影响，不少子女响应“就地过年”倡议，不回家过年，家里老人易出现孤独、失落感，建议无论回家与否，都要多关心家里的老人。

近乡情更怯？当心“年关焦虑”找上门

又是一年春节，不少市民已经整理好行囊，踏上归程。随着团圆更近，一些人却变得越发焦虑起来。

崔女士便是其中一位。她是一位白领，平时在外地工作，受疫情影响，复工后她工作量一直处于饱和状态，自感压力很大。由于平时工作忙，她的社交圈子较小，到现在个人婚姻问题一直未能解决。眼看身边的同龄人都步入婚姻的殿堂，而父母也不断在催促，她也变得不淡定了。

“本想可以趁春节假期回家好好放松一下，可一想到回家要面对父母及长辈催婚，就觉得全身发麻，食不香、睡不安，有时还忍不住流泪。”崔女士说，她为此决定就地过年，可家人的关切始终无法回避。

太和医院心理卫生、睡眠障碍中心主任艾春启介绍，崔女士属于“年关忧郁症”的表现。除了害怕被催婚，年底工作业绩压力、人情往来、过度消费等问题也是很常见的原因。时下，有“年关忧郁症”情况的人群并不少见，如果不能很好应对这些问题，很多人会出现情绪低落、烦躁不安、精神不振、失眠、食欲下降等症状，部分抑郁症、焦虑症患者在春节前后症状有所反复。

艾春启表示，春节对大多数人来说，是一个难得放松的日子，也是阖家团圆的美好时刻。建议市民在春节期间生活规律，避免过度放纵，减少不必要的应酬，适当进行体育锻炼，保证充足睡眠；假期家庭矛盾多发，要充分尊重每个家庭成员的个体需求，互相理解与体谅，这些都有助于远离“年关忧郁症”。

孩子假期不能撒手 多关注青少年心理健康

眼下，中小学生结束紧张的校园课业学习，开始了寒假生活。有的孩子假期整天拿着手机，上网、游戏、玩乐成为“重头戏”。有的家长担心孩子学习成绩退步，利用寒假报名各种补习班。由此，也引发了一些青少年心理疾病。

艾春启介绍，每年新学期开学时，都会有很多家长带着孩子来找心理医生问诊，经历一个放纵的假期，等到开学时不能适应校园生活，开学后精神萎靡、疲倦、注意力不集中、记忆力下降；有些学生长期沉迷于网络，甚至出现思维偏执、错乱等；还有些学生假期一直在补习，开学后又是一轮学习任务，这种“高压”使其产生了厌学心理，甚至出现悲观厌世、孤僻偏激等行为。

针对这些情况，艾春启建议，春节假期，家长们应更关注青少年的心理健康，帮助他们合理规划假期生活，及时纠正不良的生活方式，防微杜渐，避免假期综合征、网络依赖等问题。

同时，假期孩子与父母相处时间较多，应加强沟通，讲究策略与方法，真正了解孩子的问题，并加以解决。鼓励孩子适当参加一些有利于身心成长的活动，如社会实践、志愿者活动等，在锻炼孩子人际交往能力的同时，还可以提高他们的意志力。

“需要注意的是，春节假期若发现孩子情绪低落、脾气暴躁、思维偏执、疑心重等问题，应及时到心理科就诊。”艾春启表示，太和医院心理卫生中心引进了全国领先的VR心理健康训练系统，应用虚拟现实技术让使用者通过视觉、听觉、触觉等感官模拟，获得真实世界般的沉浸式体验，结合认知行为治疗，实现较好的治疗效果。

无论回家与否 都要多关爱家里的老人们

由于受传统观念等因素影响，老年人的心理健康往往被忽视。艾春启表示，春节期间，因多关注老年人的心理健康。

艾春启介绍，不少年轻人在外地打工，留守在家里的老人们都盼着孩子回来团圆，但今年受疫情影响，一些家庭为了顾全防控大局，响应“就地过年”的倡议，不再回家与亲人团圆，有些老人难免会觉得失落，心理失衡。同时，每年春节期间，老人忙上忙下，生物钟被打乱，与家人短暂团聚后又分离，孤独感倍增，很多老人在春节前后出现失眠、情绪低落、焦虑等症状。

老张是一名退休教师，其孩子一家长期在深圳定居，平时只有老两口在十堰老家，退休后生活突然慢下来，他心里总感觉空落落的。每年长假，孩子都会专门回来陪陪父母，这让老张很欣慰，因此，他格外期盼过年，因为这是一家人的团圆时刻。

“可今年因疫情原因，孩子打电话过来说不回家过年了，我心里顿时不是个滋味。”老张说，这几天，他每天都无精打采，任凭老伴怎么开导他，可他就是高兴不起来。

对此，艾春启指出，老年人具有容易孤独、依赖感重、价值感低等心理特征，有些老人子女长期不在身边，缺少社会交往，容易产生心理问题。所以，老年人应重视自我心理调节，平时适当培养兴趣爱好、拓展社交圈，使自己在精神上有所寄托，减少失落感和孤独感；春节期间要注意调节和控制自己的情绪，避免情绪急剧变化，保持规律的生活。同时，作为家人，无论回家团聚与否，都要对老人多关心，特别是在节后的几个星期里，要经常给老人打电话，关心问候，帮助老人逐渐适应节后的生活。子女应关注老人心理健康，发现老人有心理问题时要及时就诊。