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乳汁太稀应该怎么办

在孩子满月之后,有的新妈妈觉得乳汁的颜色变得比较白了,感觉有些稀稀的、淡淡的,没有之前那么浓了。很多的妈妈担心自己的乳汁是不是出现什么问题,所以不敢给孩子吃了。

事实上,新妈妈的这种担心是多余的,出现这种状况的原因是由于成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小。成熟的母乳有着前奶和后奶之分,奶水中的营养成分也是不一样的:

1、前奶是在给孩子喂奶之前就出现的奶,差不多是前2~3分钟出来的奶。前奶中的含水量是非常大的,同时还有着很多的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,能够提高孩子的免疫力。

2、后奶里面的脂肪含量比较高,所以颜色会白一些。后奶能够给孩子提供大量的热量,帮助孩子成长。在给孩子喂奶的时候,要让孩子尽情吃,等到吃完一个乳房的奶之后再换另外一个乳房。这样才能够让孩子均衡地吃到前奶和后奶,让孩子获得全面的营养。

每个新妈妈的乳汁含量是不一样的,这和每日摄入的食物量有关系:

1、根据对中国妈妈的调查发现,我国的新妈妈不但钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量也比较少,所以,平时要注意食用油、坚果,黄油、动物脂肪、海鱼等的摄入量,这样才能够帮助孩子脑发育及视网膜的形成。还有,新妈妈平时饮食要注意盐的摄入,摄入太多会对孩子的肾脏发育有影响。                                       2、母乳中的水溶性维生素,比方说维生素B1、维生素B2、维生素C等,都会因为自己的饮食变化而变化。脂溶性维生素A同样是这样。

3、哺乳期的饮食最好是能够参考一下我国营养学会的建议推荐供给量,保证营养的均衡摄入,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。另外,营养元素之间的比例也要控制好,比方说蛋白质、脂肪、糖类的供热比应分别为l3%~15%、27%、58%~60%。

4、钙和维生索D也是非常重要的,如果新妈妈钙不足的话,那么为了保持乳汁中钙含量的恒定,就要消耗掉新妈妈自身的钙,这样会造成新妈妈骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

平时生活中偏食的新妈妈,如果营养素不够全面,对胎儿也会有很大的影响,这点尤其要注意,为了孩子,你也要多吃一点。

2018-07-17 15:05:19 来源: 作者:admin

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