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用良好的身心,拥抱智能时代

专访太和医院专家艾春启、张小乔

□本报记者 郑旭宴



过去为人父母,最担心自己的孩子沉迷网络,如今情况出现反转,不少年轻人开始为自己的网瘾父母担忧犯愁。熬夜玩游戏、做饭刷视频、网购买不停……

一方面,我们希望年岁渐长的父母能主动拥抱互联网,享受智能时代带来的种种便利,但另一方面老年人过度沉迷网络,也会给身心健康造成损害。

网瘾父母是如何产生的?如何帮助父母摆脱网瘾,养成良好的生活习惯?十堰周刊对市太和医院心理卫生中心主任艾春启、市太和医院综合医疗科(老年医学科)主任张小乔进行了专访。


十堰周刊:老年人沉迷网络,会给健康带来哪些影响?

张小乔:老年人主动拥抱互联网有其积极的一面。一方面,互联网能为老年人在旅行、购物、就医等方面提供便利;另一方面,老年人通过互联网,能够益智、预防老年痴呆、丰富生活。

但沉迷网络,也会给老年人健康带来危害。首先容易导致睡眠紊乱,很多老年人本身睡眠就较差,沉迷网络会导致精神异常甚至精神错乱。

其次,长期久坐不动会导致体力明显下降、虚弱、抵抗力下降,增加感染的风险及颈肩腰腿痛发生风险。

另外长期静止不动还容易引起血流不畅,导致下肢静脉血栓、肺动脉血栓风险。还有因沉迷网络导致作息不规律、熬夜或过度兴奋,极易诱发心脑血管疾病如心肌梗死、脑血栓等。

目前,太和医院老年医学科在接诊的老年人群中,就有一些患者因玩手机而出现健康问题,常见的症状是头晕、颈部疼痛。另有个别老年人相信手机上一些治病广告,网上购买所谓的保健品,停用正规医院医师建议的用来预防心肌梗死、脑梗死的阿司匹林、他汀类药物,从而引起中风,导致肢体瘫痪、言语不清等症状。


十堰周刊:从心理角度分析,越来越多老年父母产生“网瘾”主要原因有哪些?

艾春启:首先,网瘾父母的产生源自黄昏心理。焦虑紧张、孤独感是老人常见的心理问题。老年人退休后,工作上的担子已经卸下,家庭生活趋于稳定,有了相对较多的闲暇时间。但退休后失落感强烈,社交活动和人际交往减少,儿女在外忙着打拼自己的事业,回家吃饭和当面沟通的次数、时间逐渐减少,致使老年人容易产生孤独、压抑、无聊、沮丧的心理。而网络上大量资讯和新鲜事物很容易吸引注意力,让老年人足不出户就获得外界信息动态,轻松打发时间。

其次,老年人由于脑组织萎缩、脑细胞减少、脑功能减退而导致智力水平下降,记忆力减退,敏感、多疑、爱唠叨等,加上父母与子女双方生活习惯、语言的不同,感兴趣的话题和看待问题的认知不同,导致共同语言减少,造成老年人与家人及周围人沟通困难、人际关系紧张。他们感觉不到生活的意义,只能通过网络打发时间,就很容易投入到虚拟世界去寻找寄托,寻找“志同道合”的朋友,所以,网络成为了一些老年人的“庇护所”。

另外,享受智能购物的快感是一种心理减压的方式。很多老人在年轻时经历过物资匮乏期,现在经济条件改善,生活质量提高了,老人通过购物的方式,填补生活中曾经的空白。当老人接触到这种新鲜的购物方式后,既是一种刺激,也觉得自己在网上各种“优惠、折扣、减免”购物平台上为家人囤积便宜货,可以实现存在感和价值感。


十堰周刊:老年人在使用智能手机时应注意哪些问题?

张小乔:首先,老年人缺乏相应的护眼措施,往往眼睛受伤害的频率比年轻人更高,长时间使用手机可能导致视力下降、干眼症、结膜炎等。

建议老年人在使用智能手机时,眼睛与手机之间保持30cm左右的距离,光线不宜过强或过暗,一次浏览时间不宜过长,不要躺着,用眼40分钟左右休息10-15分钟,可以闭眼、远眺、做眼保健操等。平时可适当多食富含维生素B和矿物质的食物,因为他们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

其次,老年人玩手机需注意安全,不要一边充电一边玩手机,以免漏电、手机发热爆炸引起事故导致人身伤害。

再次,老年人玩手机需注意网络安全,不要轻易扫陌生人二维码,不要将手机、银行卡、身份证等放在一起,接到“中奖、电话转接公检法、转账安全账户、银行卡”等电话一定果断挂掉,陌生人微信发的链接一定不要点,小心网络诈骗。


2021-07-30 17:25:12

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