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艾灸,冬季必不可少!

  中医养生讲究春生,夏长,秋收,冬藏。

  冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能也随之变化,容易受到寒邪的侵袭。

  中医认为,冬季的养生,以补阳、藏阳为主。

  在中医外养法中,艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳,加热或燃烧后作用力更强,所以艾灸是补阳的最佳养生法。

所以,这个冬天最惬意的事莫过于,坐在家中的阳台下(注意避风),晒着太阳,静静做艾灸!

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冬季,两种人最适合艾灸

  1、脾肾亏虚,阳气不足者

  多数人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。

  这些均是脾肾亏虚阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久

  有这方面表现的灸友,尤其是现代白领,要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础!

  2、阴阳失调,久寒侵体的人群

  艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过把艾草的药力通过穴位   经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。

  艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

  诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!

艾灸两个穴,胜吃一只老母鸡

  冬季补阳灸两穴,精神抖擞人乐观,手脚暖和胃口开!两穴即是命门穴足三里穴

命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

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  本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,故艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。

  足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏,且往往寒由脚生,阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。

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  艾灸足三里部位,一方面可改善足部怕冷症状,另一方面,阳明经为多气多血之经,而足三里是阳明经的合穴,是人体经气深入合于脏腑的部位,故调补足三里,是养生保健,保暖护阳的要穴。

每天艾灸20分钟,温暖一个冬

  实际上,艾灸已不仅限于治疗疾病,大多数人将其作为一种养生保健方式,自己在家艾灸。

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  今年73岁的张某就是一个艾灸的忠实粉丝,每年秋冬季节他都是考艾灸保暖。每天20分钟,一个冬天都不怕冷,别看老人73岁了,身上穿的衣服比那些年轻人还少。

  很多人到了冬天就手脚冰冷,热水袋、热水饼、暖宝宝这些都是来自体外热量,而艾灸却能增强自己的产热,人体手脚冰凉,是表象,实质是人体气血亏虚所致,找到穴位艾灸能祛湿寒,对缓解手脚冰冷有帮助。

  特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人,艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。

这个冬季应该怎么灸

  1.容易感冒(抵抗力低)

  取穴:

  大椎穴、肺俞穴

  施灸方法:左右两穴各灸5~10分钟,可早晚各灸1次。

  特别是天气变化,易感冒的季节艾灸更有疗效。

  2.手脚怕冷者

  取穴:

  大椎穴、神阙穴、命门穴,足三里穴,涌泉穴

  施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分钟。

  3.鼻敏感

  取穴:迎香,印堂,攒竹,阳白,太阳

  施灸方法:手持艾条悬灸,从迎香开始,就双侧,感觉热了移到印堂,在到攒竹,阳白,太阳,面部灸下来大约30分钟到1个小时。

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  4.鼻炎

  取穴:迎香穴,鼻梁,印堂,攒竹,阳白,太阳、肺俞,关元、神阙。

  施灸方法:时间方面,可以循序渐进,以感觉热为度。可手持艾条悬灸。

  5.哮喘

  取穴:

  风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、关元俞、神阙

  施灸方法:先用两根艾条一起在这些穴位,从上到下逐步艾灸一遍,这个时间大约是5-10分钟左右,再有气感明显的穴位要多停留一会,这个手法是以激发经气为主,温热局部气血,开通经络。

  6.类风湿性关节炎

  取穴:

  风市、环跳、阳陵泉、膈俞、血海、三阴交、足三里、患处、肺俞、曲池

  施灸方法:开始灸的一段时间内,只灸病患局部,和肾腧区,每日一次,待局部症状明显缓解后,这几个部位酌情轮流施灸。

  7.颈椎病

  取穴:

  主穴:大椎、百劳、颈四椎旁、肩髎、肩中俞 

施灸方法:温和灸以上穴位,每穴10-15分钟,每天一次,10天为一个疗程,中间可休息两三天。

  8.虚寒性胃痛

  取穴:

  足三里,脾俞、胃俞、中脘

  施灸方法:温和灸以上穴位,每穴10-15分钟,每天一次,10天为一个疗程,中间可休息两三天。

  9.冻疮

  取穴:

  患处、血海、肾俞、命门、曲池、三阴交

  施灸方法:选准穴位后,点燃药用艾条,对准爱发冻疮处,各悬灸3~5分钟,以局部皮肤潮红色为度。

  若冻疮在上肢或耳朵,必须加灸合谷穴3~5分钟;若冻疮在下肢,必须加灸足三里穴3~5分钟。艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

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  10.退行性膝关节炎

  取穴:

  内外膝眼、梁丘、血海、阴陵泉、阳陵泉、足三里、阿是穴,

  施灸方法:重点内外膝眼灸的时间要久一点。整个患膝灸的时间在20~30分钟。

  11.肩周炎

  取穴:

  颈夹脊、肩髃、肩髎、手三里、肩贞、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。

  施灸方法:每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作。

  12.容易气虚疲劳者

  取穴:中脘、气海、关元、肾俞、大椎、肺俞、身柱,膏肓穴

  施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分钟。

  *穴位较多的,每天选取3-4个穴位艾灸即可。

 

                             针灸治疗科 严文彦 赵海涛                                          

2019-12-20 10:05:14

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