注意休息，防治疲劳：适当合理的休息是慢性肝炎病人养生的重要环节。出现极度乏力、严重的消化道症状、黄疸进行性加深时必须住院治疗。绝对卧床休息，卧病休息能使体力消耗较少到最低限度，反之活动后引起糖原分解和蛋白质的分解及乳酸形成，热量消耗增多，使肝脏的负担额外增加。慢性肝炎病人恢复期或静止期则注意动静结合，循序渐进，根据职业、疾病的轻重和个人爱好、习惯的不同，探索岀适宜自己的运动项目。总的原则是运动量的增加以不感疲劳为度，每次运动以自觉稍微出汗即可。同时要注意循序渐进的原则，如起床运动可从扶床站立开始，进而到靠椅背静坐，椅窗赏景，室内散步，沐浴，体操，练气功，打太极拳，慢跑等运动量逐渐增加。如果运动后食欲增加，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可略微增大一些运动量或延长运动时间，但一定要量力而行。有肝硬化及食管静脉曲张的患者应避免使腹压增加的活动或运动项目。

合理膳食：肝病患者的膳食与正常人的基本差不多，肝炎饮食调养原则是：

1.采用适当热量饮食，不宜过高，一般成人每日1000-2500卡的热量为宜。

2.遵循适量蛋白、低油、高纤维素、均衡饮食的要求①每日饮牛奶一袋；②每日摄入糖（碳水化合物）250至350克，蛋白质90-100克；脂肪40-60克；③应供给足量多种维生素、纤维素、新鲜水果；④要合理加工烹饪，提高食物的色香味形，促进病人食欲，使之易于消化吸收。一日总食盐量不超过10克；⑤要少食多餐每日进食4-5餐；⑥忌用油煎炸食品、过于油腻的食物及有强烈刺激性的调味品，如辣椒、胡椒等。禁止烟酒。

3.住院病人根据病情的不同阶段制定治疗饮食，遵循医护人员指导。

在医生的指导下用药：慢性肝炎患者不要随便用药，特别是不要用药过多，在医生的指导下，可因地制宜，结合有效的治疗经验，选择1-2中西药，以使肝细胞修复。因为许多药物都要经过肝细胞代谢，从而加重肝脏负担，尽可能少用药，已达到保护肝脏的目的，特别是要少用对肝脏有害的药物，如巴比妥类安眠药。

树立良好的心态：《内径》中说：“怒则气上，思则气结，热则气下，惊则气乱”，我们常说“怒伤肝”，这些说明情绪变化对脏腑气血都有影响，其中对肝脏的影响最大。因为情绪低落时，机体的生理功能亦处于低潮，抗病能力亦处于低下状态，只有情绪稳定，心情舒畅时，人体内的各种激素水平才能正常分泌，发挥其主导作用及抗病能力。

定期复查：定期复查肝功能：急性甲、戊型肝炎没有病毒携带者，亦无慢性肝炎，治愈后每月复查肝功一次，2-3次后无特殊变化就不用多次复查了。但对于乙、丙型肝炎，临床治愈，而病毒尚未消失，应1-2个月查一次ALT、AST、SB、白、球蛋白、甲胎蛋白及病毒标志物，还要做肝、胆、脾B形超声波检查。对于尚未痊愈者，半月-1月检查一次为宜，对于病毒携带者，在一年内至少检查一次肝功及病毒标志物和肝、脾B超。如发现病情有变化，临床上将采取相应的措施。