随着人们生活节奏的加快，脑出血这一隐形杀手在人群中的患病率越来越高，那么脑出血患者在日常生活中需要注意什么呢？

首先让我们来了解一下，什么是“脑出血”？

脑出血是指脑内动脉、静脉或毛细血管的坏死、破裂等引起的出血。

脑出血与高血压有着密切的关系，特别是在情绪激动、过分的兴奋、使劲排便、过度用力或在脑力紧张活动时，易诱发脑出血病。脑出血的发病是在原有高血压和脑血管病变基础上，血压进一步骤升所至。特别是患有高血压病和动脉硬化症的病人，没有很好的进行治疗，或者一直未发现患有高血压病，甚至病人知道有高血压病，而不太重视，认为高血压是常见病，吃点降压药，血压降下来就没问题了，而未规律的服药，使血压忽高忽低的波动，出现血压骤升，诱发脑出血。其他少见的病因有先天性脑血管畸形或脑动脉瘤等，也是发生脑出血的原因之一。

因此，脑出血的病人应当调整生活习惯，积极锻炼，养成良好的饮食和运动等习惯。

1.避免情绪激动，去除不安、恐惧、愤怒，保持心情舒畅。重视高血压等疾病，按医嘱规律服药。

2.饮食指导：脑出血后，需要卧床休息，减少体力活动，吃易消化吸收的流食或半流食。流食如牛奶、豆浆、米汤、菜汤等，易于消化吞咽，每日6次，每次200～250ml；半流食如粥、面片汤、面条汤等软烂、易消化、易咀嚼的饮食，每日5次。病情平稳后，可吃普通饮食，但一定限制盐的摄入量，每日食盐的摄入量应在2g以下，少吃或不吃含盐多的食品，如咸菜、酱菜等，吃些含纤维多的食物，如芹菜、白菜、豆芽、韭菜等，可促进肠蠕动，预防大便干燥。蛋白质的补充可吃些鱼肉、瘦肉及大豆蛋白类的豆制品食物，少吃些油炸食物和肥肉。

3.活动与锻炼的方法：脑出血病人急性期，要绝对卧床休息。如有瘫痪肢体，要保持肢体功能位，将患肢平放，手关节稍背屈，肘关节稍背曲，上肢稍高于肩部水平，避免关节内收，下肢用夹板将足底垫起，使踝关节呈90°角，避免足下垂，膝关节下垫一小枕，使腿微屈，并支托外侧，避免下肢外旋。以上方法由护士协助。病情稳定后，由护士指导或家属协助在床上锻炼，适于体力很弱的病人。

（1）卧位锻炼方法：

①深呼吸，6～8次；

②轮流屈曲一肘，同时握掌，再伸肘松拳，2～3个八拍；

③轮流屈曲一腿，足跟不抬起，再伸直，2-3个八拍；

④轮流举起一臂触摸头部，再放下，2～3个八拍；

⑤轮流抬起一腿，足跟离床，再放下，2～3个八拍。如有上肢瘫痪，举臂和屈肘需护理人员及家属协助进行。

（2）坐位锻炼方法：

①双手上举挺胸吸气，放下呼气，6～8次；

②两手前平举，上举，侧举，放下，2～4个八拍；

③两下肢轮流抬起，伸膝，屈膝，放下，2～4个八拍；

④两上肢前平举，侧平举，同时挺胸，前平举放下，2～4个八拍；

⑤两下肢伸直，轮流抬高，放下，2～4个八拍。

（3）站位锻炼方法：

①双手握住床尾栏杆，练习踏步动作3分钟，时间可根据体力逐渐延长；

②练习下蹲动作，必须有人保护，每次可做下蹲2～3次，先慢慢下蹲，慢慢站起，瘫痪肢体可进行被动练习，配合物理疗法，促进功能恢复。

康复训练过程艰苦而慢长（一般1—3年，长者终身伴随），需要有信心、耐心、恒心。应在康复医生指导下循序渐进，持之以恒，只有共同努力，才能使脑出血的患者更好的康复！

（重症医学科 马小芳 杨宝义）